شاید زمانی که توی خونمون صرف میکنیم به نظرمون کم بیاد ولی تو این زمان کوتاه برای روز بعد و فعالیتهای مختص به اون آماده میشیم. در نتیجه باید این زمان کوتاه رو به بهترین نحو ممکن بگذرونیم تا اولن انرژی لازم برای فردا رو داشته باشیم و ثانین از نظر جسمانی و روانی مشکل پیدا نکنیم.
دستشویی – اتاق پذیرایی و آشپزخونه (علی الخصوص اگر بدون دیوار باشه ) نسبت به اتاق خواب سهم کمتری در محیط خصوصی شما دارند. چرا که اولن زمان کمتری رو درشون سپری میکنید. ثانین معمولن سهم کمتری در تخلیه انرژی منفی و جایگزینی انرژی مثبت دارند.
این توصیه های من درباره ی اتاق خوابه که در اثر تجربه دریافتمشون و منبعش هم مغز فعالمه!
بهترین اتاق خونه رو انتخاب کنید. منظورم اتاق پذیرایی نیست. آخه بعضی ها بهترین اتاق خونشون رو کتابخونه میکنند یا اتاق نشیمن یا اتاق خواب مهمون.
رنگ اتاق خواب خیلی مهمه. حتی الامکان از رنگهای ملایم مثل لیمویی یا آبی روشن یا بنفش یاسی استفاده کنید. دیوارهای با رنگ متفاوت که با هم کنتراست دارند محیط رو جذابتر و زیباتر میکنند. از رنگهای سرمه ای و قهوه ای و مشکی و طوسی خفه در اتاق خواب کمتر استفاده کنید چرا که نه تنها فضا رو کوچکتر نشون میدن که باعث خستگی زودرس میشن!
از دو نوع پرده ی کلفت و نازک استفاده کنید. با توجه به نوع زندگی امروزه و اینکه معمولن پنجره ی آشپزخونه ی همسایه مشرف به اتاق خواب شماست شب از پرده ی کلفت و روز از پرده ی نازک استفاده کنید . دقت داشته باشید که حتمن در طول روز اتاق خوابتون روشن و آفتابگیر باشه و شب نور ملایمی داشته باشه و پرده ی کلفت افتاده باشه. اگر عادت دارید هنگام خواب مطالعه کنید از چراغ مخصوص استفاده کنید نه اینکه لامپ صد وات رو به لوستر اتاق خواب نصب کنید. بهترین نور پردازی برای اتاق خواب حذف لوستر مرکزی و استفاده از آباژور یا چراغهای دیوارکوب هست. استفاده از لامپهای رنگی نه تنها در طولانی مدت شما رو عصبی میکنه که قدرت تشخیص بقیه رنگها رو از شما میگیره. به نوعی انگار دارید به خودتون دروغ میگید!
اتاق خوابتون رو شلوغ نکنید. هرگز توی اتاق خوابتون کامپیوتر و کتابخونه و میز اتو نذارید. عین این جک جوادا اتاقتون رو پره گل مصنوعی فسفری و صورتی و عروسک خرس گنده نکنید. یک تخت خواب و کشوهاش. یک میز آرایش و یک قالیچه لازم و کافیه!
سعی کنید همیشه روی میز آرایش اتاقتون خلوت و تمیز باشه. هرگز سشوار و اسپری های گنده رو روی میز آرایش نگذارید که علاوه بر بدمنظره بودن خطرناک هم هستند. اگر خیلی به گل و گیاه علاقه مندید و نمیتونید بدون اونها زندگی کنید یک گلدون کوچیک با حداکثر دو سه شاخه گل تازه کافیه. تو رو خدا گلدون بنژامین تو اتاق خوابتون نذارید. خاک از آلوده کننده ترین عناصر برای اتاق خوابه.
هرجای خونه رو گرد گیری نمیکنید حتمن هر روز اتاق خوابتون رو گرد گیری کنید.
سعی کنید کف اتاقتون پوشیده باشه . یک قالیچه ی مناسب انتخاب کنید نه خیلی کوچیک نه خیلی بزرگ که مجبور باشید یک تکه اش رو تا کنید. گبه چیز خوبیه ولی مراقب باشید که اگر احیانن خیس بشه تا ماهها تو اتاقتون بوی پشم گوسفند میاد.
مهمترین و مهمترین عنصر اتاق خواب تخته! اگر متاهلید هرگز از دو تخت جدا از هم استفاده نکنید. از تختخوابهای کم عرض هم استفاده نکنید. حداقل عرض 160سانتی متر! مهربونی تون رو به نحو دیگه ای هم میتونید ابراز کنید لازم نیست تنگ دل هم له بشید!
و تشک تخت ...وای یک تشک بد میتونه زندگی شما رو به ...بکشه. تشکهایی که بعد از مدتی جای برجستگی های بدنتون توش معلومه. تشکهایی که باعث میشن شب تا صبح عرق بریزید. تشکهایی که صدا میدن. تشکهایی که وقتی شماغلت میزنید همسرتون سه متر میپره هوا. تشکهایی که الیافش باعث حساسیتهای پوستی میشن. تشکهایی که صدا میدن....شما رو نابود میکنند. تشک باید ضخیم باشه. از این فنرهای پرتاب کننده ی مسخره نداشته باشه. روکش مناسب داشته باشه. تا میتونید خرج کنید که تشک مناسب یعنی خواب راحت و خواب راحت یعنی زندگی شیرین!
اگر از بالش استفاده نکنید بهتره. البته در صورتیکه عادت دارید به پهلو بخوابید باید استفاده کنید. از بالش پر کت کلفت سنگید پرهیز کنید که در طولانی مدت براتون کمر درد و گردن درد میاره. بالشهای با الیاف مصنوعی ضد حساسیت بهترین پیشنهاد منه. همینطور نفری دو تا ناز بالش داشته باشید. برای جلوگیری از افتادن شانه و برای گذاشتن بین زانوها. از روبالشی های مکش مرگ من گلدوزی و روبان دوزی و پولک پولکی پرهیز کنید. باباجان هرچیزی جایی داره.
از ملحفه های کش دار استفاده کنید که زور جمع نشن.هر دو هفته یکبار ملحفه ها رو عوض کنید. به ملحفه نرم کننده بزنید و اگر وقت دارید اتو بکشیدشون. اگر نه حداقل رو بالشها رو اتو کنید.
میتونید به جای رو تختی مکش مرگ من از پتوهای خوشگل اسپرت استفاده کنید و با یک تیر دو نشون بزنید.
چیزهایی که حتمن باید تو کشو کنار تخت داشته باشید : یک جعبه دستمال کاغذی – اسپری سوسک کش – یک بطری کوچک آب – قرص مسکن – یک جلد کتاب و بقیه چیزها بسته به موقعیت و ضرورت خودتون!
اگر از این دستمالهای اشانتیون عطر دارید بهترین مورد استفادشون برای خوش بو کردن بالشهاست. صبح که بیدار میشید یک دونشون رو باز کنید و زیر یکی از بالشها بذارید تا یک هفته تختتون خوشبو میشه.
حتمن حتمن تختتون رو مرتب کنید. اگر صبح وقت نمیکنید عصر که اومدید خونه این کار رو بکنید . وقتی میرید بخوابید خیلی فرق میکنه تو تخت مرتب شده بخوابید یا تو جنگل ژولیده!
قبل از خواب به پشت دراز بکشید و عضلاتتون رو اونقدر بکشید که بلند ترین قد ممکن رو پیدا کنید بعد عضلاتتون رو رها کنید و به چیزهای خوب مثل : دریا..پرواز..کبوتر..خرگوش سفید..برف... فکر کنید
ببخشید اینو میگم ولی در صورتی که مجردید ترجیحن مامانتون و در صورتیکه متاهلید همسرتون رو قبل خواب ببوسید. این به آرامش روان شما کمک میکنه.
خواب خوبی داشته باشید.
دستشویی – اتاق پذیرایی و آشپزخونه (علی الخصوص اگر بدون دیوار باشه ) نسبت به اتاق خواب سهم کمتری در محیط خصوصی شما دارند. چرا که اولن زمان کمتری رو درشون سپری میکنید. ثانین معمولن سهم کمتری در تخلیه انرژی منفی و جایگزینی انرژی مثبت دارند.
این توصیه های من درباره ی اتاق خوابه که در اثر تجربه دریافتمشون و منبعش هم مغز فعالمه!
بهترین اتاق خونه رو انتخاب کنید. منظورم اتاق پذیرایی نیست. آخه بعضی ها بهترین اتاق خونشون رو کتابخونه میکنند یا اتاق نشیمن یا اتاق خواب مهمون.
رنگ اتاق خواب خیلی مهمه. حتی الامکان از رنگهای ملایم مثل لیمویی یا آبی روشن یا بنفش یاسی استفاده کنید. دیوارهای با رنگ متفاوت که با هم کنتراست دارند محیط رو جذابتر و زیباتر میکنند. از رنگهای سرمه ای و قهوه ای و مشکی و طوسی خفه در اتاق خواب کمتر استفاده کنید چرا که نه تنها فضا رو کوچکتر نشون میدن که باعث خستگی زودرس میشن!
از دو نوع پرده ی کلفت و نازک استفاده کنید. با توجه به نوع زندگی امروزه و اینکه معمولن پنجره ی آشپزخونه ی همسایه مشرف به اتاق خواب شماست شب از پرده ی کلفت و روز از پرده ی نازک استفاده کنید . دقت داشته باشید که حتمن در طول روز اتاق خوابتون روشن و آفتابگیر باشه و شب نور ملایمی داشته باشه و پرده ی کلفت افتاده باشه. اگر عادت دارید هنگام خواب مطالعه کنید از چراغ مخصوص استفاده کنید نه اینکه لامپ صد وات رو به لوستر اتاق خواب نصب کنید. بهترین نور پردازی برای اتاق خواب حذف لوستر مرکزی و استفاده از آباژور یا چراغهای دیوارکوب هست. استفاده از لامپهای رنگی نه تنها در طولانی مدت شما رو عصبی میکنه که قدرت تشخیص بقیه رنگها رو از شما میگیره. به نوعی انگار دارید به خودتون دروغ میگید!
اتاق خوابتون رو شلوغ نکنید. هرگز توی اتاق خوابتون کامپیوتر و کتابخونه و میز اتو نذارید. عین این جک جوادا اتاقتون رو پره گل مصنوعی فسفری و صورتی و عروسک خرس گنده نکنید. یک تخت خواب و کشوهاش. یک میز آرایش و یک قالیچه لازم و کافیه!
سعی کنید همیشه روی میز آرایش اتاقتون خلوت و تمیز باشه. هرگز سشوار و اسپری های گنده رو روی میز آرایش نگذارید که علاوه بر بدمنظره بودن خطرناک هم هستند. اگر خیلی به گل و گیاه علاقه مندید و نمیتونید بدون اونها زندگی کنید یک گلدون کوچیک با حداکثر دو سه شاخه گل تازه کافیه. تو رو خدا گلدون بنژامین تو اتاق خوابتون نذارید. خاک از آلوده کننده ترین عناصر برای اتاق خوابه.
هرجای خونه رو گرد گیری نمیکنید حتمن هر روز اتاق خوابتون رو گرد گیری کنید.
سعی کنید کف اتاقتون پوشیده باشه . یک قالیچه ی مناسب انتخاب کنید نه خیلی کوچیک نه خیلی بزرگ که مجبور باشید یک تکه اش رو تا کنید. گبه چیز خوبیه ولی مراقب باشید که اگر احیانن خیس بشه تا ماهها تو اتاقتون بوی پشم گوسفند میاد.
مهمترین و مهمترین عنصر اتاق خواب تخته! اگر متاهلید هرگز از دو تخت جدا از هم استفاده نکنید. از تختخوابهای کم عرض هم استفاده نکنید. حداقل عرض 160سانتی متر! مهربونی تون رو به نحو دیگه ای هم میتونید ابراز کنید لازم نیست تنگ دل هم له بشید!
و تشک تخت ...وای یک تشک بد میتونه زندگی شما رو به ...بکشه. تشکهایی که بعد از مدتی جای برجستگی های بدنتون توش معلومه. تشکهایی که باعث میشن شب تا صبح عرق بریزید. تشکهایی که صدا میدن. تشکهایی که وقتی شماغلت میزنید همسرتون سه متر میپره هوا. تشکهایی که الیافش باعث حساسیتهای پوستی میشن. تشکهایی که صدا میدن....شما رو نابود میکنند. تشک باید ضخیم باشه. از این فنرهای پرتاب کننده ی مسخره نداشته باشه. روکش مناسب داشته باشه. تا میتونید خرج کنید که تشک مناسب یعنی خواب راحت و خواب راحت یعنی زندگی شیرین!
اگر از بالش استفاده نکنید بهتره. البته در صورتیکه عادت دارید به پهلو بخوابید باید استفاده کنید. از بالش پر کت کلفت سنگید پرهیز کنید که در طولانی مدت براتون کمر درد و گردن درد میاره. بالشهای با الیاف مصنوعی ضد حساسیت بهترین پیشنهاد منه. همینطور نفری دو تا ناز بالش داشته باشید. برای جلوگیری از افتادن شانه و برای گذاشتن بین زانوها. از روبالشی های مکش مرگ من گلدوزی و روبان دوزی و پولک پولکی پرهیز کنید. باباجان هرچیزی جایی داره.
از ملحفه های کش دار استفاده کنید که زور جمع نشن.هر دو هفته یکبار ملحفه ها رو عوض کنید. به ملحفه نرم کننده بزنید و اگر وقت دارید اتو بکشیدشون. اگر نه حداقل رو بالشها رو اتو کنید.
میتونید به جای رو تختی مکش مرگ من از پتوهای خوشگل اسپرت استفاده کنید و با یک تیر دو نشون بزنید.
چیزهایی که حتمن باید تو کشو کنار تخت داشته باشید : یک جعبه دستمال کاغذی – اسپری سوسک کش – یک بطری کوچک آب – قرص مسکن – یک جلد کتاب و بقیه چیزها بسته به موقعیت و ضرورت خودتون!
اگر از این دستمالهای اشانتیون عطر دارید بهترین مورد استفادشون برای خوش بو کردن بالشهاست. صبح که بیدار میشید یک دونشون رو باز کنید و زیر یکی از بالشها بذارید تا یک هفته تختتون خوشبو میشه.
حتمن حتمن تختتون رو مرتب کنید. اگر صبح وقت نمیکنید عصر که اومدید خونه این کار رو بکنید . وقتی میرید بخوابید خیلی فرق میکنه تو تخت مرتب شده بخوابید یا تو جنگل ژولیده!
قبل از خواب به پشت دراز بکشید و عضلاتتون رو اونقدر بکشید که بلند ترین قد ممکن رو پیدا کنید بعد عضلاتتون رو رها کنید و به چیزهای خوب مثل : دریا..پرواز..کبوتر..خرگوش سفید..برف... فکر کنید
ببخشید اینو میگم ولی در صورتی که مجردید ترجیحن مامانتون و در صورتیکه متاهلید همسرتون رو قبل خواب ببوسید. این به آرامش روان شما کمک میکنه.
خواب خوبی داشته باشید.
|